Miska z masłem orzechowym i bananem | Przepis

Masło orzechowe ma złą reputację. I jest niezasłużone! Jeśli spożywasz je z umiarem i upewniasz się, że kupujesz produkty, które nie zawierają dodanego cukru, masło orzechowe jest wspaniałym składnikiem śniadaniowym pełnym cennych składników odżywczych.

A co możesz z tym zrobić? Mamy propozycję: Przygotuj sobie smoothie bowl z aromatycznymi bananami, wanilią i odrobiną mleka owsianego. Na długo zapewni ci sytość, będzie aksamitne w ustach, a smak... jedyne, co przychodzi nam do głowy, to: Mniam!

Jeśli jesteś typem osoby, która trzyma się napiętego harmonogramu po usłyszeniu alarmu, pokochasz to śniadanie. Jest gotowe w mniej niż pięć minut i możesz je łatwo zabrać ze sobą, aby zjeść później.

Ale gdzie smoothie bowl czuje się najbardziej komfortowo podczas transportu? Oczywiście w muki Snackpot. Oddzielna przegródka na pokrywkę sprawia, że dodatki pozostają świeże i chrupiące. A wszystko jest schludnie i apetycznie zapakowane.

Oto czego potrzebujesz:

Do miski:

2 mrożone banany w kawałkach
2 łyżeczki masła orzechowego
2 łyżeczki zmielonego siemienia lnianego
miąższ laski wanilii
ok. 50 ml Hafermilch

Do posypki (sugestie):

Stado kokosów
Granola
Wiórki z gorzkiej czekolady

To takie proste:

Przynajmniej poprzedniego wieczoru: Obierz dwa naprawdę dojrzałe banany (można to poznać po brązowych plamach na skórce), pokrój je na kawałki i włóż do zamrażarki. Aby uzyskać najlepszą konsystencję, używaj tylko zamrożonych bananów.
Połącz wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Eksperymentuj z proporcjami płynów: więcej mleka owsianego sprawi, że miska będzie bardziej rzadka, mniej sprawi, że będzie bardziej kremowa.
Przelej smoothie do miski i udekoruj ją pięknymi dodatkami według własnego uznania.

Powrót do blogu