Święta Bożego Narodzenia już tuż-tuż, a dla wielu z nas jest to powód do wielkiej radości: rodzina przyjeżdża w odwiedziny, ludzie obdarowują się prezentami, a stoły uginają się pod ciężarem smakołyków.
Ale nazwijmy rzeczy po imieniu: święta to nie tylko pokój, radość i ciasteczka migdałowe.
Zakupy na ostatnią chwilę, kłótnie pod choinką i uczucie bycia wypchanym indykiem... Jak możesz przetrwać ten czas, dbając o zdrowie fizyczne i psychiczne? Nie panikuj. Pomoc jest w drodze! Zebraliśmy dla Ciebie trzy potężne sztuczki umysłowe, które nie dadzą szansy stresowi świątecznemu.
1. Boże Narodzenie powinno być piękne. Nie idealne.
Teraz sprawy staną się nieco trudniejsze dla każdego, kto obejrzał (zbyt) wiele romantycznych filmów świątecznych. Reklamy w kanale informacyjnym wystarczą, aby dać ci dziwne pomysły na idealną rodzinną uroczystość.
Myśli takie jak: Zdecydowanie potrzebuję śniegu na Boże Narodzenie, inaczej nie mogę być szczęśliwy tak szybko. Albo: Bez choinki z prawdziwymi świecami i latających plastikowych świń z aureolami nic nie ma sensu. Um... tak.
W tym momencie pilnie musimy zastanowić się, co jest naprawdę ważne: lśniąca, idealna powierzchnia czy ciepłe, emocjonalne głębie? Poczucie połączenia, zachwyt, cieszenie się magią czasu — o to w tym wszystkim chodzi.
Co zabawne, zwykle działa, gdy odważysz się uwolnić od sztywnych idei w swojej głowie. Gdy psuje się ogrzewanie i wszyscy spontanicznie rozpalają ogień w ogrodzie. Gdy ulewa zaskakuje nas na spacerze i wszyscy kończymy śmiejąc się i mokrzy, ogrzewając się przy piecu w salonie. Gdy nie możemy się widzieć z powodów zdrowotnych i nagle, za pośrednictwem wideo, jesteśmy bliżej niż kiedykolwiek. Może nie jest idealnie, ale ma potencjał, by być naprawdę pięknie.
2. Trzy magiczne bramy chroniące przed konfliktem.
W zależności od źródła, poniższa mądrość może być przypisywana greckiemu filozofowi, indyjskiemu guru lub perskiemu poecie. Niezależnie od tego, ci trzej panowie wiedzieli, o czym mówią, a ich pomysł pozostaje niezwykle aktualny do dziś.
Zanim cokolwiek powiesz, pozwól, aby twoje słowa przeszły przez trzy bramy:
-
Czy to prawda?
-
Czy jest przyjazny?
-
Czy to konieczne?
Ups, przyłapany. Jak często mówimy po prostu, żeby zachować ciszę? Jak często małe nieprawdy wkradają się do naszych zdań („Zawsze robisz XY”)? Jak często naszym słowom brakuje dobrej woli?
Jeśli zastosujesz się do tej sztuczki myślowej, tegoroczne Boże Narodzenie może okazać się pokojowym współistnieniem.
3. Zasada równowagi.
To jest naprawdę proste. Zasada równowagi głosi, że wszystko na świecie dąży do równowagi. Czujemy tę harmonię, gdy dwa przeciwległe bieguny otrzymują równą uwagę: relaks i aktywność. Dawanie i branie. Bliskość i dystans.
Jak można to zastosować do Bożego Narodzenia? Nie, nie poprzez obliczenie wartości wszystkich prezentów danych i otrzymanych ;)
Przyjrzyj się uważnie swoim wakacjom.
-
Siedzicie razem przez trzy dni bez przerwy?
-
Czy masz nieskończone możliwości jedzenia, ale brak ruchu?
-
Czy jedna osoba po prostu stoi w kuchni, podczas gdy inni są obsługiwani?
W takim razie bieguny na pewno nie są zrównoważone.
Nie bierz więcej niż dajesz. Nie oznacza to, że musisz mieć równie drogi prezent gotowy. Ale upewnij się, że docenianie jest zrównoważone w twoich relacjach. Często wystarczy proste „dziękuję” i „widzę, co dla mnie robisz”.
Upewnij się, że masz przerwy. Zaplanuj okresy odpoczynku i ruchu. Nie tylko konsumuj, ale także coś twórz (najpierw streamuj, a potem opowiadaj historie).
Świadomie zaplanuj swoje wakacje zgodnie z zasadą równowagi i daj się zaskoczyć temu, co się wydarzy.
Wesołych Świąt!
