Przenosić!

Żegnaj, duszna siłownio! Żegnaj, przegrzany basenie! Późne lato i jesień to idealny czas, aby przenieść swoją rutynę ćwiczeń na zewnątrz. Korzyści są oczywiste: Po pierwsze, masz dużo światła i świeżego powietrza – bardzo potrzebnego, jeśli Twoja codzienna rutyna jest spędzana w pomieszczeniu. Po drugie, ćwiczenia na zewnątrz są po prostu przyjemniejsze. To wspaniały sposób na oczyszczenie głowy! Perspektywa ćwiczeń na świeżym powietrzu motywuje nawet największych kanapowców.

Wyjaśniamy, dlaczego ćwiczenia fizyczne są tak dobre dla organizmu i jak można zwiększyć pozytywne efekty poprzez odpowiednie picie.

Oto, co dzieje się w Twoim ciele, gdy ćwiczysz:

• Twoje serce bije szybciej, co ćwiczy mięsień sercowy.

• Wszystkie tkanki i organy otrzymują lepsze krążenie krwi, dzięki czemu organizm otrzymuje więcej tlenu.

• Krążenie zostaje poprawione, a naczynia krwionośne mogą się lepiej regulować.

• Metabolizm w kościach wzrasta, dzięki czemu stają się one gęstsze i bardziej stabilne.

• Organizm oczyszcza się sam: zbędne i toksyczne substancje wydalane są wraz z potem.

• Produkujesz więcej lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL). To białko przenosi nadmiar cholesterolu z tętnic do wątroby, zmniejszając ryzyko udaru.

• Ćwiczenia na świeżym powietrzu mają również pozytywny wpływ na poziom witaminy D. Witamina D wzmacnia układ odpornościowy i poziom energii.

Prawidłowe picie podczas ćwiczeń – oto jak:

To truizm: jeśli się mocno pocisz, musisz dużo pić. Ale kiedy jest na to właściwy czas? I jakie napoje są odpowiednie dla sportowców uprawiających sporty na świeżym powietrzu? Ogólnie rzecz biorąc, niedobór płynów obniża sprawność fizyczną i psychiczną. Nogi stają się ciężkie, a wszystko wydaje się o wiele, wiele bardziej męczące. Ciało próbuje rozproszyć nadmiar ciepła poprzez pot. Jednak jeśli rezerwy wody są puste, następuje przegrzanie. Dzieje się tak, gdy tracisz zaledwie 2% masy ciała (1,4 litra przy wadze 70 kg). W najgorszym przypadku może to prowadzić do odwodnienia i omdleń. Widzisz więc: prawidłowe picie jest niezwykle ważne dla sportowców, szczególnie w cieplejszych miesiącach. Zapewnia, że zachowujesz wydajność nawet w stresie.

Należy o tym pamiętać:

W cieplejszych temperaturach organizm zużywa więcej wody. Dlatego zawsze planuj picie dodatkowych płynów podczas uprawiania sportów na świeżym powietrzu latem.

• Przed ćwiczeniami wypij odpowiednią ilość płynów, aby rozpocząć sesję dobrze nawodnionym. 

• Pij, kiedy tylko poczujesz pragnienie. Jeśli wiesz, że nie jesteś szczególnie spragniony, użyj aplikacji, która będzie Ci o tym przypominać w regularnych odstępach czasu.

• Nie pij więcej, niż tracisz podczas ćwiczeń. „Brzuch wodny” nie tylko utrudnia ćwiczenia, ale może również prowadzić do krytycznego niedoboru sodu.

• Pij bogatą w minerały wodę mineralną czystą lub zmieszaną z sokiem owocowym. Jeśli mocno się pocisz, możesz dodać do swoich napojów trochę soli kuchennej (sodu).

• Uwaga: Szybkie picie, zwłaszcza napojów z lodem, może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Zamiast tego pij małymi łykami o umiarkowanej temperaturze.

Wyjdź na zewnątrz – z butelką do picia FLSK i zestawem sportowym FLSK

Niezależnie od tego, czy grasz na korcie tenisowym, jeździsz na rowerze, czy ćwiczysz pilates w parku: bidon FLSK o pojemności 500 ml w połączeniu z nowym zestawem sportowym to niezawodne źródło płynów podczas uprawiania sportów na świeżym powietrzu.

Izolacja utrzymuje napoje w odpowiedniej temperaturze przez wiele godzin, a mechanizm otwierania pokrywy sportowej FLSK jedną ręką ułatwia picie podczas aktywności. Dzięki antypoślizgowej silikonowej osłonie i blokadzie przycisku butelka jest chroniona przed przeciekami, wgnieceniami i zarysowaniami.

Aktualne kolory bidonu FLSK, a także nowy zestaw sportowy FLSK można znaleźć w naszym sklepie Sklep. Wpadnij i zmotywuj się do ćwiczeń z butelką na wodę FLSK w połączeniu z nowym zestawem sportowym!